Frutas para adelgazar y mantenerte estable

En el mundo existen diversas frutas que tienen la ventaja de poder ayudarte a bajar de peso corporal sin tomar en cuenta que son beneficiosas para nuestra salud. Descubre las que te ayudarán a adelgazar de forma rápida y beneficiosa sin alteraciones.

El consumo de frutas como hábito alimenticio nos permite múltiples beneficios e incluso ayudarnos a disminuir el peso corporal. Sin embargo se debe tener cuidado porque hay que tener en cuenta cuáles son las mejores para lograr dichos objetivos, teniendo en cuenta que muchas de ellas poseen fructosa y glucosa.

Las frutas escogidas que ayudarán a perder grasa corporal son aquellas que poseen grandes cantidades o mayores niveles de agua, antioxidantes y fibra, con un porcentaje reducido de azúcar. Entre ellas encontramos la manzana y la fresa.

La Organización Mundial de Salud nos asegura que las frutas son esenciales e importantes para una dieta saludable y equilibrada, los nutricionistas aconsejan que combinar el consumo de frutas con vegetales es una combinación poderosa en cuanto a salud corresponde.

La manzana es altamente rica en un componente denominado pectina, que sirve para desintoxicar el cuerpo y bajar el colesterol malo. El ácido que se encuentra presente en su cáscara te ayudará a evitar el aumento excesivo de peso.

Las fresas son las mejores compañeras o aliadas que servirán para nuestro control corporal o la disminución de nuestro peso. Tienen diversas vitaminas y minerales y el aporte calórico es relativamente bajo.

Además de esto las frutas tienen un increíble poder diurético, que actúa como un  depurativo natural del cuerpo para eliminar de forma definitiva del organismo las toxinas y evita la acumulación de líquidos que a la larga supondría un problema considerable.

Las mejores porciones a ingerir de manera diario son alrededor de 200 a 250 gramos lo que sería muy beneficioso para nuestro cuerpo y aumentar las expectativas de salud y de la disminución del peso.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Pin It on Pinterest