8 batidos de proteínas beneficiosos para la salud

Hoy en Los Productos para Adelgazar te contamos que los usos de los batidos de proteínas son diferentes para las mujeres que para los hombres, usualmente las mujeres utilizan los batidos de proteínas cuando mantienen una rutina de ejercicios ya que el cuerpo quema carbohidratos y los batidos de proteínas tienen muy pocos carbohidratos, por lo tanto cuando el cuerpo se queda sin ellos empieza a consumir la grasa.

batidos de proteínas beneficiosos para la salud
batidos de proteínas beneficiosos para la salud

Para los hombres el uso de estos batidos de proteínas es diferente, ya que ellos los consumen para incrementar la masa muscular, así que la porción de proteína en sus batidos es mayor, y los combinan con ejercicios como pesas o rutinas fuertes. Sin embargo los batidos de proteínas son beneficiosos para otros aspectos de la salud, aquí te contamos algunas que puedes usar según tu caso especifico:

Batido de proteínas beneficioso para el corazón:

Ingredientes:

  • 200ml de leche descremada
  • 30grs de almendra molida
  • 1 taza de fresas

Para preparar el batido mezcla todos los ingredientes en la licuadora.

El consumo de avellanas, nueces y almendras reduce los niveles de colesterol alto y controla la hipertensión y la glucosa porque son ricos en grasas monoinsaturadas, poliinsaturadas, y los ácidos grasos omega 3. Consume tu batido para prevenir enfermedades y mejorar tu salud cardiovascular.

Batido de proteínas beneficioso para el colon:

Ingredientes:

  • 1 taza de piña picada
  • 1 cda de linaza previamente remojada
  • 2 cdas de avena
  • 1 taza de leche descremada o de almendras

Para preparar tu batido solo debes mezclar todo en la licuadora y recuerda no colarlo.

Las personas que sufren del colon suelen tener dietas muy estrictas en donde deben dejar de consumir muchos alimentos, en esta receta todos los ingredientes son excelentes para el colon, aportan mucha fibra y te mantienen lleno por más tiempo. La avena ayuda a la digestión, controla el azúcar en la sangre y ayuda a perder peso a demás de ser una fuente de proteínas. La linaza tiene omega 3 que previene el cáncer; gracias al mucilago de la linaza, el cuerpo se desintoxica y también protege la flora intestinal.

Batido de proteínas beneficioso para el hígado:

Ingredientes:

  • 1 remolacha mediana
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 clara de huevo
  • 3 naranjas
  • 1 toronja
  • 1 taza de agua

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y puedes añadir un poco de azúcar sin calorías para que tenga un mejor sabor.

batidos de proteínas beneficiosos para la salud de remolacha
batidos de proteínas beneficiosos para la salud de remolacha

La toronja hace que el hígado produzca enzimas que ayudan a desintoxicarlo, también aumenta las defensas. Tanto la zanahoria como la remolacha tienen beta-carotenos y flavonoides que ayudan a estimular las funciones hepáticas. La naranja como es bien conocido tiene un alto contenido de vitamina C que mantiene alto el sistema inmune y es un excelente antioxidante.

Batido de proteínas beneficioso para los riñones:

Ingredientes:

  • 1 remolacha
  • 1 zanahoria
  • 1 taza de jugo de arándanos
  • 1 clara de huevo

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y sirve.

Este jugo regula el pH de la orina por los fitoquimicos que contienen la zanahoria y la remolacha. Los arándanos contienen una alta concentración de antioxidantes y propiedades antibacteriales que ayudan en los problemas de los riñones y las vías urinarias; también es bueno para lo referente a las enfermedades de los ojos.

Batido de proteína beneficioso para el estomago:

Ingredientes:

  • ½ taza de pulpa de aloe
  • 1 ½ taza de agua
  • 1 cucharada de avena
  • 1 manojo de alfalfa
  • 1 clara de huevo
  • 1 limón

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.

El aloe vera es muy recomendado para la pesadez estomacal, la acidez, la gastritis y hasta las ulceras gástricas, es un potente regenerador de las células. La alfalfa opera como un digestivo, también es diurética y un laxante natural. El limón limpia y desinfecta el tracto intestinal a demás ayuda a depurar el hígado.

Batido de proteínas beneficioso para la circulación:

Ingredientes:

  • 4 naranjas
  • 1 taza de papaya
  • 30grs de nueces
  • Un pedazo de jengibre

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede homogéneo, cuida de no agregar mucho jengibre para que no quede muy picante.

batidos de proteínas beneficiosos para la salud papaya y naranja
batidos de proteínas beneficiosos para la salud papaya y naranja

La naranja y la papaya tienen mucha vitamina C que estimula la circulación en el cuerpo, a demás el jengibre ayuda a diluir la sangre, disminuye los niveles de colesterol y mejora la circulación. Las nueces tienes altas porciones de tiamina, que impulsa la circulación sanguínea.

Batido de proteínas beneficioso para el páncreas

Ingredientes:

  • 1 limón
  • 1 kiwi
  • 1 taza de agua tibia
  • 1 taza de avena

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y tendrás un excelente bebida con proteína depuradora del páncreas.

El kiwi tiene un alto contenido de vitamina C y minerales como el magnesio y el potasio, a demás produce luteína que es muy buena para el sistema cardiovascular. El limón ayuda a limpiar el páncreas, puedes consumir el batido todos los días en ayunas durante una semana para depurar el páncreas.

Batido de proteínas beneficioso para la vista:

Ingredientes:

  • 1 taza de leche descremada
  • 100grs de chocolate oscuro
  • 30grs de almendras
batidos de proteínas beneficiosos para la salud de chocolate
batidos de proteínas beneficiosos para la salud de chocolate

El chocolate reduce los niveles de hormonas de estrés en el organismo, a demás reduce la presión arterial y la hipertensión. Los fosfolipidos que tiene la leche actúan en cuerpo relajándolo, actúa en el estado de ánimo de la persona, especialmente aquellas con alto niveles de estrés.

Los batidos de proteínas beneficiosos para la salud son excelente opción para las personas que padecen de alguna enfermedad específica y quieren hacer ejercicio, bajar de peso o mejorar su metabolismo, estarían solucionando dos problemas a la vez ya que la mayoría de los jugos de proteínas que hacemos en casa nos dan beneficios extras cuando añadimos ingredientes naturales, como los mencionados anteriormente. Según la padecimiento que tengas, te recomendamos incluir en tu dieta los batidos, sobre todo en ayunas y durante al menos una semana.

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